マッサージ編
肥満で太くなった足を細くしたいと思ってダイエットをする場合、
栄養バランスのとれた適度な量の食事と運動、充分な睡眠、
つまり健康的な生活を送ることで効果があらわれます。
しかし、普通の太さの足を更に細くしたい場合や、
モデルのようにスリムな足にしたい場合などは、
この方法だけでは充分と言えません。もっと足を細くしたいと願い、
足やせダイエットを行う場合、プラスケアとしてお手入れの中に
マッサージを組み込んでみることをお勧めします。
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一般的にマッサージと言えば肩こりや
腰痛などの痛みの緩和や疲労回復の
手段として利用する人が多いのですが
マッサージにもダイエット効果は
あります。しかも足やせのような
部分痩せに効果が高いのです、
マッサージの目的は滞った血行の
流れを良くし血流を促進することです
血行が悪くなって足にむくみが生じると新陳代謝が悪くなり
悪玉コレステロールなどが増えて脂肪もついてきます。
マッサージを行えば足にある程度の負荷をかけることが
できますので筋肉を鍛えることができ、血行が良くなって
代謝機能も活発化し、脂肪も燃焼されやすくなります。
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しかしマッサージは我流で適当に力を
入れて叩いたり揉んだりすればいいと
いうものではありません。適度な力で
適切な個所に応じた刺激を加える必要
があるのです。マッサージのやり方が
わからない場合は本やインターネット
で知識を仕入れてから行いましょう。
慣れればいつでもどこでも気軽にでき
るのが自分で行うマッサージです。
きちんとした知識を身につけ足やせダイエットに利用してみましょう。
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